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Big Jump: seu parque de pula pula mais equipado do Rio.

Atualizado: 5 de jan. de 2023

Pular em cama elástica é um exercício que exemplifica muito bem como os saltos trazem muito resultado.


Ele traz a melhora da capacidade cardiovascular e realiza um alto gasto calórico, além de ser muito divertido.




Dentre vários benefícios, podemos citar:


  • emagrece;

  • define pernas e bumbum;

  • define o abdômen;

  • eleva a autoestima;

  • ajuda no tratamento da celulite;

  • aumenta a resistência cardiorrespiratória.


Emagrece:


O gasto calórico dos exercícios está relacionado com a condição física inicial do praticante, seu estado de saúde, alimentação e horas de sono.


Se divertindo em 30 a 45 minutos, há queima de 300 a 600 calorias. A cama elástica também ajuda na coordenação motora.


Define pernas e bumbum:


Se você quer tonificar os músculos inferiores, a cama elástica é o seu lugar. Panturrilhas,


coxas e glúteos são trabalhados intensamente durante os movimentos realizados. O melhor disso?


Você nem percebe que está numa malhação intensa.


Define o abdômen:


Que tal praticar um exercício que tem, como bônus, a tonificação do abdômen? Se você gostou da ideia, então aproveite a cama elástica.


Os músculos do abdômen e os para vertebrais funcionam como estabilizadores, portanto o trabalho em isometria é bastante intenso.


Não há um trabalho específico de abdômen, mas a musculatura é solicitada.


Eleva a autoestima:


Além de melhorar o condicionamento, a cama elástica melhora muito a sua autoestima.


Elas promovem uma socialização, as pessoas se divertem e podem aproveitar uma vida mais ativa e saudável.


Ajuda no tratamento de celulite:


Pular na cama elástica vale uma massagem, de acordo com a professora.


Há benefícios para o tratamento de celulite e também diminuição do inchaço. Os resultados surgem após o terceiro mês de aula.


Aumenta a resistência cardiorrespiratória:


Na medida em que o tempo e a intensidade dos exercícios vão aumentando, a respiração dos alunos torna-se mais intensa e mais rápida, o corpo exige maior captação de oxigênio.


A respiração adequada durante o pulo, coordena a inspiração e a expiração de acordo com a velocidade, intensidade e tempo do exercício.


Não há regras para respirar, cada um possui uma capacidade de captação e eliminação de gases.


Como os músculos abdominais estarão tensos durante a execução do exercício, a respiração é mais torácica do que abdominal, segundo a professora.




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