Big Jump: seu parque de pula pula mais equipado do Rio.

Pular em cama elástica é um exercício que exemplifica muito bem como os saltos trazem muito resultado.

Ele traz a melhora da capacidade cardiovascular e realiza um alto gasto calórico, além de ser muito divertido.

Dentre vários benefícios, podemos citar:

• emagrece;

• define pernas e bumbum;

• define o abdômen;

• eleva a autoestima;

• ajuda no tratamento da celulite;

• aumenta a resistência cardiorrespiratória.

Emagrece:

O gasto calórico dos exercícios está relacionado com a condição física inicial do praticante, seu estado de saúde, alimentação e horas de sono.

Se divertindo em 30 a 45 minutos, há queima de 300 a 600 calorias. A cama elástica também ajuda na coordenação motora.

Define pernas e bumbum:

Se você quer tonificar os músculos inferiores, a cama elástica é o seu lugar. Panturrilhas,

coxas e glúteos são trabalhados intensamente durante os movimentos realizados. O melhor disso?

Você nem percebe que está numa malhação intensa.

Define o abdômen:

Que tal praticar um exercício que tem, como bônus, a tonificação do abdômen? Se você gostou da ideia, então aproveite a cama elástica.

Os músculos do abdômen e os para vertebrais funcionam como estabilizadores, portanto o trabalho em isometria é bastante intenso.

Não há um trabalho específico de abdômen, mas a musculatura é solicitada.

Eleva a autoestima:

Além de melhorar o condicionamento, a cama elástica melhora muito a sua autoestima.

Elas promovem uma socialização, as pessoas se divertem e podem aproveitar uma vida mais ativa e saudável.

Ajuda no tratamento de celulite:

Pular na cama elástica vale uma massagem, de acordo com a professora.

Há benefícios para o tratamento de celulite e também diminuição do inchaço. Os resultados surgem após o terceiro mês de aula.

Aumenta a resistência cardiorrespiratória:

Na medida em que o tempo e a intensidade dos exercícios vão aumentando, a respiração dos alunos torna-se mais intensa e mais rápida, o corpo exige maior captação de oxigênio.

A respiração adequada durante o pulo, coordena a inspiração e a expiração de acordo com a velocidade, intensidade e tempo do exercício.

Não há regras para respirar, cada um possui uma capacidade de captação e eliminação de gases.

Como os músculos abdominais estarão tensos durante a execução do exercício, a respiração é mais torácica do que abdominal, segundo a professora.